梨の栄養上の利点は何ですか?

アジアの梨は 特に 栄養価の高い果物です、フィットネス の利点 のいくつか は次のとおりです。

高繊維

良 量の ビタミンC、ビタミンK、カリウム

免疫系を助ける  銅の良好な供給  

血糖コントロールに役立ちます

抗酸化物質が高い

アジアの梨の食べ方

アジアの梨は木から引き裂かれます。だから あなたが それらを 消費 する準備ができている  まで 冷蔵庫 に保存され たそれらを維持し てください。あなたはそれらを冷たく消費することができます 、または それらを摂取するよりも 早くそれらが室温 に来るの を許す  ことができます。

店でそれらを買うとき、今は泥だらけではなく、それらに多くの打撲傷がないものを選んでください。

ほとんどの異なる梨のようにそれらを食べる。梨の屋外を洗ってから、梨を半分に減らします。種子とコア部分を切り取ります。あなたがそれを剥がすかどうかを選ぶかどうかはあなた次第です、私は決してそれらを皮をむきません。